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中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)北京2月7日訊（記者 韓肖）在春節(jié)假期這樣一個(gè)吃喝占主角的日子，風(fēng)靡多年的碳酸飲料依然會(huì)是很多消費(fèi)的餐桌。但在春節(jié)前一周，一名外國(guó)網(wǎng)友在一個(gè)月內(nèi)每天喝10罐可樂(lè)，以測(cè)試身體變化的報(bào)道，再次引發(fā)了消費(fèi)者對(duì)甜飲料與健康之間關(guān)系的關(guān)注。對(duì)此，有專家也曾多次發(fā)文表示，長(zhǎng)期喝過(guò)多的甜飲料，這種不良習(xí)慣容易導(dǎo)致很多健康問(wèn)題的發(fā)生。

　　據(jù)媒體報(bào)道，有美國(guó)消費(fèi)者決定做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他每天喝10罐可樂(lè)，堅(jiān)持一個(gè)月，看一下身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化。在實(shí)驗(yàn)之前，這消費(fèi)者的體重是76.2公斤，血壓則是129/77。在為期一個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中，該名網(wǎng)友的生活習(xí)慣沒(méi)有任何變化，只是每天多喝10罐可樂(lè)。在一個(gè)月以后，他的體重達(dá)到了約86公斤，血壓升高至145/96，遠(yuǎn)高于120/80的理想水準(zhǔn)。

　　這名網(wǎng)友表示，希望更多人看到這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，知道喝可樂(lè)時(shí)自己攝入了多少糖分，這會(huì)影響人的身體健康。

　　對(duì)于甜飲料給身體健康帶來(lái)的影響，專家的觀點(diǎn)是比較一直的。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授范志紅曾發(fā)文稱，甜飲料中糖的“罪過(guò)”包括促進(jìn)肥胖、促進(jìn)糖尿病、促進(jìn)脂肪肝、促進(jìn)高血壓、促進(jìn)痛風(fēng)、促進(jìn)齲齒等。一罐355毫升的可樂(lè)就含有37克糖，一瓶500毫升的果汁飲料中含有40-60克糖。已經(jīng)超過(guò)了世界衛(wèi)生組織每天攝入人工添加糖不超過(guò)25克，一定要控制在50克以內(nèi)的建議。

　　對(duì)于喜歡喝飲料的人，范志紅則建議，盡量選擇低熱量、低糖的飲料。在同樣的糖含量水平上，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的品種。她也強(qiáng)調(diào)，要想避免甜飲料，的方式是戒除對(duì)甜飲的嗜好，選擇各種新鮮的蔬菜水果，雜糧薯類，用健康的碳水化合物來(lái)填滿自己的腸胃。

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生指出，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量消費(fèi)飲料會(huì)對(duì)健康有負(fù)面的影響。

　　中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所的研究人員對(duì)8類116瓶飲料中的能量值進(jìn)行了檢測(cè)。結(jié)果可以看到，不同種類的飲料都含有一定的能量，經(jīng)常喝飲料，同時(shí)不注意飲食的控制，能量攝入就會(huì)增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)從“量變到質(zhì)變”，影響健康了。他還表示，《中國(guó)居民膳食指南》中建議，每天足量飲水，白開(kāi)水。

　　對(duì)于春節(jié)假期飲食選擇，馬冠生則建議，要做到飲食適度，管住嘴。少坐多動(dòng)，邁開(kāi)腿。保證充足睡眠，不貪睡。飲酒助興，不貪杯。不管是家庭團(tuán)聚、請(qǐng)客吃飯、還是休閑娛樂(lè)，都應(yīng)該把健康放在*位，過(guò)年不給健康“放假”。